腸活コース

本講座では、腸活を実践するための基礎知識と実践法を習得していきます。

第２の脳と呼ばれ、消化や免疫の要を担う「腸」にやさしい生活の叶え方を学ぶことで、便通の改善や美肌、免疫力アップが期待できるコースです。

マインドフルネスコースの紹介

⚫︎こんな方におすすめ

・便秘や下痢、お腹の張りが気になる方
・肌荒れに悩み、食生活を見直したい方
・ストレスや多忙で、消化器系の不調を抱えやすい方

⚫︎ここがポイント

・免疫力アップやダイエット効果が期待できる
・身体の内側から美肌を目指せる
・腸にやさしい生活を実現できる

⚫︎身につくスキル

・自分の腸の状態や調子が分かるようになる
・腸をいたわる食生活を実践できるようになる
・腸内環境をよりよくする入浴やエクササイズも身に付く

⚫︎目指せる未来

・腸にやさしい生活を実践することで、お通じや肌の不調を改善し、免疫力のしっかりとした身体への一歩を踏み出せます。

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腸活で、

おなかに優しさを。

「最近、おなかの調子が...」
と、気になった瞬間はありませんか？

実は「腸の不調」は
お通じや肌荒れだけでなく
肥満や体臭、花粉症やアトピー、癌など
様々な不調と関連すると分かっています

腸にやさしい生活を心掛けることで
美肌だけでなく、不調に負けない
しっかりとした身体づくりを
はじめてみませんか？

カリキュラム内容

基礎編　( LESSON1~4 )

ーLESSON1ー

腸の役割と、自律神経との関わりについて

ーLESSON2ー

腸にとって良いこと・良くないことについて

ーLESSON3ー

腸のエクササイズの種類と効果

ーLESSON4ー

腸のエクササイズの実践

実践編　( LESSON5~10 )

ー LESSON5 ー

便秘の種類と弊害について

ー LESSON6 ー

お通じからわかる腸内環境の診断法

ー LESSON7 ー

腸内細菌の種類とバランスについて

ー LESSON8 ー

腸活によい食習慣と、酵素や栄養素について

ー LESSON9 ー

腸にやさしい食生活の実践法（レシピなど）

ー LESSON10 ー

腸にやさしい暮らしの実践法（入浴、運動、薬など）

講師からのひとこと

こんにちは、
講師を務めるjazziです。

実は、わたしは腸活を
素肌をより良いものにしたくて
はじめました

よく、腸をみると肌が分かると言いますが
やはり食べるものを変えると
お通じや肌の調子が変わります

また食べ物を変えて腸をいたわると
からだが整うだけでなく
気持ちまで整うとわたし実感しています

すこやかな心身を叶えたい方は腸活で
腸と自分をいたわる暮らしから
はじめませんか？

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