アーユルヴェーダコース

本講座では、アーユルヴェーダの教養レベルの知識を習得していきます。

約3000年もの歴史があり、世界３大医学のうちのひとつに数えられるアーユルヴェーダを暮らしに取り入れて、心身を整える基礎知識を身につけるコースです。

マインドフルネスコースの紹介

⚫︎こんな方におすすめ

・アーユルヴェーダの基礎を理解したい人
・すこやかな心身を実現したい人
・不調感があるが、改善法がわからない人

⚫︎ここがポイント

・アーユルヴェーダを何も知らなくても大丈夫
・知識だけでなく、暮らしに取り入れる具体的な方法も学べる

⚫︎身につくスキル

・自分の体質や気質について分かるようになる
・心身を整える衣食住が実践できるようになる
・不調の改善にアプローチできるようになる

⚫︎目指せる未来

・アーユルヴェーダを暮らしに取り入れて、自分の心身を整えるための一歩を踏み出せます。

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自分の体質・気質を

知っていますか？

アーユルヴェーダでは、
風・火・地の３つの性質をもとに
人の体質や気質を判断します

例えば「最近、頭痛を感じやすい」
といった身体の調子や

「なんだかイライラしやすい」
といった、こころの調子にも
３つの性質を利用してアプローチします

この３つの性質を正しく理解して
自分の体質や気質、体調に合った
衣食住がわかるようになると
心身を自分で整えられるようになります

カリキュラム内容

基礎編　( LESSON1~4 )

ーLESSON1ー

アーユルヴェーダ起源や歴史。そして西洋医学との違いについて。

ーLESSON2ー

からだをつくる５元素とバランスについて

ーLESSON3ー

自分の体質・気質(プラクリティ)を知る。そしてドーシャの変化を学ぶ。

ーLESSON4ー

消化と代謝のエネルギー、生命エネルギーや活力素について

応用編　( LESSON5~10 )

ー LESSON5 ー

アーユルヴェーダの暮らし（脈診、ポーズ、呼吸法・瞑想）

ー LESSON6 ー

アーユルヴェーダの食事法（ルールや実践法）

ー LESSON7 ー

キッチンファーマシー（台所薬局）について

ー LESSON8 ー

アーユルヴェーダのセルフケア術（ストレス・風邪・頭痛、花粉症など）

ー LESSON9 ー

アーユルヴェーダの美容法（スキンケア、入浴、ヘッドマッサージ）

ー LESSON10 ー

アーユルヴェーダのマッサージ（オイル＆ドライマッサージ）

ー LESSON11 ー

アーユルヴェーダ式人間関係の捉え方

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代表者メッセージ

こんにちは、mederia代表のjazziです。

長年、どんなことをしても治らなかった肌荒れ。それがスキンケアをやめると、数ヶ月でまわりから褒められるように。

mederiaのご自愛メソッドは、肌の不調を、自然治癒力を引き出すことで解消した、わたしの原経験から生まれました。

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