マインドフルネスコース

本講座は、マインドフルネスを暮らしに取り入れる実践式レッスンです。

ストレス軽減の効果が実証され、1970年代からは医療の分野でも取り入れられている、マインドフルネスを生活に取り入れて、心身を整えましょう。

⚫︎こんな方におすすめ

・悩み事やストレスを抱えている方
・考え事をやめられずモヤモヤしがちな方
・IMチャートの右上スコアを伸ばしたい方

・ストレス耐性を高める
・IMチャートの右上スコアを伸ばす

３分間の瞑想で、日中の要らない思考やストレスをデトックスします。情報のデトックスが必要ぎみな右上スコアの高めな方に。

焚火や小川のせせらぎなどの自然音をつかった瞑想で、こころを整えてリフレッシュしましょう。右上のスコアを伸ばしたい方におすすめです。

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